منتديات معمر
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
ادارة المنتدي

منتديات معمر


مرحبا بك يا زائر في منتديات معمر

منتديات معمر كل ما تحتاجه تجده هنا فقط على منتدبات معمر

 
الرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 هل تنظر إلى نفسك بأحترام ؟

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
أم تركي
مشرفة
مشرفة
avatar

معلومات العضو
الجنس : انثى
عدد المشاركات : 157
العمر : 32
نقاط : 228
السٌّمعَة : 3
تاريخ التسجيل : 17/09/2008
رسالة sms ضع النص الذي تريده أن يتحرك عموديا مكان هذه الجملة( التعديل في البيانات الشخصية)


مُساهمةموضوع: هل تنظر إلى نفسك بأحترام ؟   الأربعاء 10 ديسمبر 2008 - 23:35


نظرتك لنفسك بإحترام تعتمد على قدرتك على تغير سلوكك.

1- توقف قليلا ً عن التسامح ..



كثيرا ً ما تتسامح وتتساهل في حقوقك مع الآخرين ، مما قد يتحول الى عاده تجعل كل من حولك يستهينون بك وبمشاعرك .. ابداء من اليوم في وضع قائمه بالتصرفات التي تضايقك وتزعجك كأن يخلع أحد أولادك أو إخوتك الصغار ملابسهم مثلا ً ويلقون بها في أي مكان دون ترتيب معتمدين عليك في ذلك.. أو جيرانك الذين يستمعون الى الموسيقى بصوت عال ٍ دون مراعاة شعورك . أو رئيسك في العمل الذي يـُـحملك عملا ً يفوق طاقتك ويلومك . على كل الأخطاء ..... إرفض كل هذه التصرفات بوضوح وقرر تحسين وضعك ونظرة الناس لك وإدفعهم لإحترامك.

2- لابد من التضحيه ..



أنت لست الإنسان الآلي ، لذا لن تستطيع القيام بكل شئ على أكمل وجه و كذلك لن تستطيع إرضاء جميع الأطراف .. لذا عليك بتدقيق النظر في علاقاتك بالآخرين والتفكير فيما يسبب لك ضغطا عصبيا منها ثم تحدد أولوياتك وتحاول إسقاط ما يستحيل معالجته.

3- دلل نفسك ..



حاول تخصيص جزءا ً من يومك لتقوم بشئ تحبه وتستمتع به ، كأن تأخذ ساعه من الإسترخاء في حمام دافئ ، أو تنعزل في مكان ما لتقراء كتابك المفضل .. أو لتمارس الرياضه التي تحبها .. أو لتعمل على تغليف هدايا أو تصميمها .. أو .. أو .. أو ...

4- امنح نفسك المساعده ..



أحط نفسك بالأشخاص الذين ترتاح معهم وتشعر أنهم حقا ً يساعدونك على الأحاسيس الجيده .. ففي كثير من الأحوال تضغط على نفسك لكي تقابل أشخاصا ً لا تحبهم ولكنك لا ترغب في جرح مشاعرهم فتؤذي نفسك بذلك .. عليك أن تفكر بأمانه وصدق وتختار الأشخاص الذين يريحونك وتشعر معهم بالإسترخاء وتحرص على الإلتقاء بهم .

5- فكر بإيجابيه ..



في نهاية كل يوم فكر في الأشياء الجيده التي قمت بها والأمور التي استطعت انجازها .. وحاول عدم التركيز على ما لم تنجزه . تقبل نفسك كما هي وآمن بقدراتك وكنوزك الداخليه .. . واحمدي ربك الذي ميزك عن غيرك بها .

6- تجنب القلق..



إذا كنت قلقا من المستقبل ، حاول تدوين كل مخاوفك على ورقه واغلق عليها في مكان أمين وعاهد نفسك على ألا تفتحها أبدا ً أشهر .. وحتى إذا راودك التفكير فيها .. فأجل كل شئ قبل ان تنتهي المده التي حددتها لإبعادها عن تفكيرك .. وعندما يحين الوقت ستجد أن مخاوفك قد تبددت مع الوقت وربما وُجد لها الحل تلقائيا ً.

7- حدد أهدافك ..



دون كل أهدافك وطموحاتك وحدد لكل منها وقتا ً معينا ً .. وكلما اقترب الوقت إرسم الهدف وقد أصبح اقرب الى التحقيق ثم إسأل نفسك ما هي الخطوه التاليه وحددها ودونها لتتابع محاولاتك لإنجازها .. كما يمكنك أيضا ُ تدوين اسماء الأشخاص الذين ساعدوك على تحقيق أهدافك لتتعرف بطريقه أوضح على الأشخاص المناسبين لك .


وأخيــــــــــــــــــرا ...

* أخي الغالي وأختي الغالية .. بداخلكما ثروه حقيقيه تستحق الإعتزاز بها ، فلا تسمحا لتحديات الحياة أن تزعزع ثقتكما بنفسكما أو احترامكم لها ، وكونا فخوران بما انتما عليه وتقبلا نفسكيكما أولا حتى يزيد إعجاب الآخرين وإنبهارهم بكم .

ولا تنسيا بأن تستعينيا بالله في كل الأمور فهذا المهم .


عدل سابقا من قبل أم تركي في الأربعاء 31 ديسمبر 2008 - 2:16 عدل 1 مرات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
master
نائب المديـر
نائب المديـر
avatar

معلومات العضو
الجنس : ذكر
عدد المشاركات : 2239
العمر : 26
المهنة و الهواية :
المــزاج :
نقاط : 3110
السٌّمعَة : 41
تاريخ التسجيل : 14/10/2008
رسالة sms تحيا الجزاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااائر يا بلادي

الاضافات
الساعة بتوقيت قرينتش:

مُساهمةموضوع: رد: هل تنظر إلى نفسك بأحترام ؟   الأحد 28 ديسمبر 2008 - 21:41

مشكورة اختي على الموضوع الشيق
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
master
نائب المديـر
نائب المديـر
avatar

معلومات العضو
الجنس : ذكر
عدد المشاركات : 2239
العمر : 26
المهنة و الهواية :
المــزاج :
نقاط : 3110
السٌّمعَة : 41
تاريخ التسجيل : 14/10/2008
رسالة sms تحيا الجزاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااائر يا بلادي

الاضافات
الساعة بتوقيت قرينتش:

مُساهمةموضوع: رد: هل تنظر إلى نفسك بأحترام ؟   الأربعاء 14 يناير 2009 - 20:50

مشكورة على الموضوع الجميل واصلي تميزكي معنا



_____________________ التوقيع: _____________________


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
إحساس
عضو
عضو
avatar

معلومات العضو
الجنس : انثى
عدد المشاركات : 49
العمر : 26
المهنة و الهواية :
المــزاج :
نقاط : 92
السٌّمعَة : 3
تاريخ التسجيل : 18/06/2009
رسالة sms ضع النص الذي تريده أن يتحرك عموديا مكان هذه الجملة( التعديل في البيانات الشخصية)


مُساهمةموضوع: رد: هل تنظر إلى نفسك بأحترام ؟   الخميس 25 يونيو 2009 - 15:42

طرق موفق

يسلموووو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Ad(MAAMAR)miN
المديـر
المديـر
avatar

معلومات العضو
الجنس : ذكر
عدد المشاركات : 8311
العمر : 26
المهنة و الهواية :
المــزاج :
نقاط : 11681
السٌّمعَة : 103
تاريخ التسجيل : 11/08/2008
رسالة sms من مدير المنتدى الى جميع أعضاء المنتدى ارسل هذه الرسالة :أرجو أن تشاركوا معنا للنهوض بالمنتدى و شكرا


الاضافات
الساعة بتوقيت قرينتش:

مُساهمةموضوع: رد: هل تنظر إلى نفسك بأحترام ؟   الأربعاء 16 سبتمبر 2009 - 15:50




_____________________ التوقيع: _____________________


توقيع مدير منتديات معمر












الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://maamar.ahlamontada.net
noureddine4
اداري
اداري
avatar

معلومات العضو
الجنس : ذكر
عدد المشاركات : 626
العمر : 25
المهنة و الهواية :
المــزاج :
نقاط : 891
السٌّمعَة : 28
تاريخ التسجيل : 10/04/2009
رسالة sms اللهم صلي وسلم على نبينا الحبيب محمد صلى الله عليه وسلم


الاضافات
الساعة بتوقيت قرينتش:

مُساهمةموضوع: رد: هل تنظر إلى نفسك بأحترام ؟   الخميس 31 ديسمبر 2009 - 15:53

مشكورة اختي على الموضوع الشيق



_____________________ التوقيع: _____________________






الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://noureddine.p2h.info/vb
Nassima
مراقبة
مراقبة
avatar

معلومات العضو
الجنس : انثى
عدد المشاركات : 1513
العمر : 24
المهنة و الهواية :
المــزاج :
نقاط : 2455
السٌّمعَة : 37
تاريخ التسجيل : 14/08/2009
رسالة sms **viva l'algérie**

الاضافات
الساعة بتوقيت قرينتش:

مُساهمةموضوع: رد: هل تنظر إلى نفسك بأحترام ؟   الخميس 31 ديسمبر 2009 - 16:55

مشكورة اختي



_____________________ التوقيع: _____________________


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
هل تنظر إلى نفسك بأحترام ؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات معمر :: منتديات الأسرة :: منتدى المجتمع-
انتقل الى:  
متطلبات الموقع من أجل تصفح سهل و سريع
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية delicious  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية reddit  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية stumbleupon  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية slashdot  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية yahoo  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية google  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية blogmarks  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية live      

قم بحفظ و مشاطرة الرابط منتديات معمر على موقع حفظ الصفحات

قم بحفض و مشاطرة الرابط منتديات معمر على موقع حفض الصفحات
زوار منتديات معمر:

free counters



@مـنتـديــات مــعــمــر@
@maamar.ahlamontada.net@
جميع الحـقــوق محفوظة لــمنتديـــات مــعــمــر 2008-2011

@كل ما يكتب في المنتدى يعبر عن وجهة نظر صاحب الموضوع و ليس بالضرورة عن وجهة نظر الادارة@
التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي الإدارة ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك

Check Google Page Rank

منتديات معمر

maamar.ahlamontada.net